Body Awareness Essentrics

 
Vanaf januari ben ik begonnen met het geven van deze lessen in wijkcentrum de zon in Heerhugowaard.

De ESSENTRICS workout is om het lichaam in balans te brengen, doordat spierkracht de bewegingsvrijheid vergroot in plaats van beperkt. Op een dynamische wijze combineert ESSENTRICS versterkende en verlengende bewegingen. Zo ontwikkel je een strak en sterk lichaam met lange slanke spieren en maximale bewegingsvrijheid in alle gewrichten en spieren. Je geeft letterlijk en figuurlijk ruimte aan jezelf en aan je lichaam.

OVER DE ESSENTRICS-TECHNIEK
Een full body-techniek die door de spierketens heen werkt en zo de spieren bevrijdt, sterker maakt en spanning vermindert. Een volledig vernieuwende workout die gebruik maakt van de vloeiende bewegingen van tai chi om gezondheid en balans te creëren, van de versterkingstechnieken van ballet voor lange, slanke en flexibele spieren, en van de genezende principes van fysiotherapie voor een pijnvrij lichaam.

HOE WERKT HET?
ESSENTRICS versterkt en verlengt tegelijkertijd iedere spier in het lichaam en brengt het spierstelsel opnieuw in balans door gebruik te maken van circulaire bewegingen. In de workout komen alle gewrichten aan bod. We zetten hiervoor verschillende technieken in, zoals PNF en isotonisch aanspannen. ESSENTRICS is gebaseerd op een dynamische combinatie van spierversterkende en –verlengende oefeningen die zo ontworpen zijn dat de gewrichten van elkaar worden weggetrokken door de spieren te verlengen en deze in verlengde positie te trainen. Deze full body workout zet alle spierketens aan het werk, geeft je kracht en maakt de spieren los terwijl de spanning in je spieren afneemt. ESSENTRICS is een unieke techniek met invloeden uit verscheidene andere disciplines.

ESSENTRICS IS VOOR:
Body Shaping

  • Definieert de taille
  • Creëert slanke, sterke armen
  • Geeft slankere dijen en bovenbenen
  • Creëert platte, gedefinieerde buikspieren
  • Verbetert de houding
  • Lift de billen
  • Traint iedere spier in het lichaam

Voor gezondheid & prestaties

  • Verbetert de flexibiliteit van het hele lichaam
  • Helpt pijn verlichten
  • Maakt strakke spieren en gewrichten los
  • Versterkt de ruggenwervel en de core 
  • Behandelt en voorkomt rugpijn
  • Geeft een lichaam dat jong voelt
  • Verbetert bewegingsvrijheid en snelheid van sporters
  • Ondersteunt blessurepreventie
  • Versnelt het herstel door verbeterde bloedcirculatie

Wil je meedoen?
Meld je aan via:
anouk.essentrics@gmail.com of via 06-46027033

 

Wanneer? Waar?

-Elke woensdagochtend van 10.00-11.00 uur - Wijkcentrum de Zon, Brandpunt 1, Heerhugowaard
-Elke dinsdag van 10.15-11.15 uur bij My Health Club, Oostangent 4, Heerhugowaard
 
✓ 1ste les gratis!
✓ 3 lessen voor € 25,-
✓ 11-lessenkaart (4 maanden geldig) € 100,00 *
 
* Een 11-lessenkaart is overdraagbaar.